갑작스러운 어지럼증 때문에 병원에 가기 망설이신 적 있나요?이석증은 올바른 자가치료법을 알면 집에서도 충분히 관리할 수 있습니다. 단, 뇌졸중과 같은 중증 질환과 혼동될 수 있으므로 정확한 구분이 필요합니다. 지금부터 안전한 자가치료 방법을 카드 형식으로 정리했습니다.1. 에플리 운동 (Epley maneuver) 가장 널리 알려진 자가치료 방법입니다. 머리와 몸의 위치를 단계적으로 바꾸어 잘못 이동한 이석을 제자리로 돌려보내는 방식입니다. 침대 끝에 앉아 고개를 돌린 뒤 눕고 다시 반대쪽으로 회전하는 절차로 진행되며, 2~3회 반복하면 대부분 호전됩니다.요약: 단계별 머리 움직임으로 이석을 원래 위치로 되돌리는 치료법, 성공률 80~90%2. 브랜트-다로프 운동 (Brandt-Daroff exercis..